Mobility (Mobilitätstraining) ist eine Art von Training, das darauf abzielt, den Bewegungsumfang, die Flexibilität und die Kontrolle der Gelenke und Muskeln des Körpers zu verbessern.

Die Hauptbestandteile sind unter anderem:

• Gelenkbewegungsumfang (Range of Motion, ROM): aktive Bewegungen, die die Gelenke durch ihren vollen Bewegungsumfang führen.
• Stabilität und Kontrolle: Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
• Funktionelle Bewegungen: Sowohl grundlagende Bewegungsmuster als auch sportspezifische Übungen

Es fördert die Fähigkeit des Körpers, sich frei und effizient zu bewegen, was die allgemeine körperliche Leistung verbessern kann. Regelmäßiges Training kann Schmerzen und Verspannungen reduzieren und den Verletzungen vorbeugen.